こんばんわ！

みなさま、最近はよく眠れていますか？

 

眠りが浅い。

寝つきが悪い。

 

そんな悩みを抱えている方は少なくないと思います。

実際、わたし自身、何年も寝つきも悪い、眠りも浅いという時がありました。

 

寝れなすぎて、病院(内科）へ行き、睡眠導入剤を処方してもらったこともあります。

 

でも、今はのび太君もびっくりなくらい寝つきも早くて眠りも深いです。

逆に寝すぎてちょっと問題アリな時もありますが・・・(笑)

自分の中では、数年寝れなかった時の分を今補っていると勝手に考えてるんやけど・・・・ｗ（根拠なし）

 

さて。

質のよい睡眠というのは、体の疲れを癒し、気持ちを前向きにしてくれます。

 

ついつい、起きている時のことばーーっかりを考えてしまいますが、

実は私たちの人生の３分の１は睡眠時間なのです。

ってことは、

いかに、良い睡眠をとることが大事かってゆうことがわかりますよね。

 

 

脳は、本来は夜になると眠りのサインを出して眠たくなるはずなのですが、

わたしたちは毎日生活を忙しく送り、夜遅くにごはんを食べたり、パソコンをしたり（今まさにですねｗ）、

室内も、蛍光灯で明るいです。

 

そんな状態では、なかなか脳はおねむモードになってくれません。

 

なかなかリズムをガラッと変えるのは難しいですが、夕食は胃に優しいメニューにしてみたり、

間接照明にしてみたり、アロマテラピーをしてみたり！！！

 

アロマは、睡眠とは相性が抜群です。

鎮静効果の高い精油を使用して芳香浴をしてみたり、

精油をティッシュに一滴垂らし、枕カバーの中に忍ばせてみたり・・・・

 

精油の香りは、嗅覚（鼻）を通じて、眠りを司る脳まで届きます。

 

それでも、ダメな場合は病院へ行くのもいいとは思います。

ですが、まずは何事もやってみる！！！！

 

 

【あぁぁぁー寝た寝たっっ！！！！】

って背伸びする朝を迎えられるかもしれませんよ♪

 

 

アロマライフアドバイザー田中美帆

 

こんばんわっ！！

昨日、引っ越しをしましたっ

いよいよ新生活スタートです。

昨日は朝からばたばたでしたが、夜には家らしくなりすごく居心地のよい空間に既に仕上がってきた感じですっ☆

またここでもＵＰしていきますね＾＾

 

そして、今回はその時に合う、必要な香りの選び方です。

 

みなさんがお店で香水やアロマ等があると、どうしますか？

まずは

 

 

『クンクンする』

ですよね。（笑）

 

私は、以前、百貨店の中にある某アロマのお店で働いていました。

そこにはアロマに興味のない方もたくさん通られます。

 

そんな方も、絶対にすること

 

とりあえず、クンクン。

です。（笑）

 

そして、お声をかけると

『いいにおいやなぁ！』

って言いながら帰っていかれます（笑）

 

人間も動物もなんでも匂いを嗅ぎたがるんです！

 

そして、自分の今必要としている香の導きだし方は

 

目を閉じて香りを嗅ぐ。

ことです。

 

目を開けていると、視界から入ってきた情報に惑わされます。

例えば、

ラベンダーのボトルが少し汚れていたとします。

 

それを見ただけで、いい香りも半減した香りに感じてしまいます。

 

目をつぶって、ゆっくりリラックスしながら香りを感じていくと、ビビビとくる香りに必ず出会えるはずです。

 

いつも好きな香りは何？と聞かれて、毎回、何年も同じ香りを言っている方も、きっと今確認してみると、もっと素敵な香りがあると思います。

 

人は日々変わっています。

その時その時で好みも、もちろん変化します。

 

アロマの楽しさはそうゆう変動するところにもあるのではないでしょうか？

ぜひ、お店で試してみてください！

 

 

 

 

こんばんわ。

本日、携帯が故障いたしまして、かなりチーンな状態のわたしです。

見事にベタな水たまりに落とす。ということをやってしまいましたねぇ。

しかも防水携帯なのに、見事に故障しました（笑）

なぜ？ｗ

 

 

さて。

今週発売になりましたａｎａｎにわたしも掲載して頂いております。

 

幸せのカギは部屋づくりにある！

住むだけで幸運を呼ぶインテリア。

 

というコーナーの香りのコーナーで、

１ページまるごとアロマテラピーのアドバイスをさせて頂いております！

 

アロマテラピーが、人間の気分や体に作用してくれますよ～ってことは、最近は誰もが知っているくらいメジャーになってきました。

 

ですが、

お部屋も呼吸しているんですよ～ということは知っていますでしょうか？

 

よく、家は住んであげないと、ダメになる。

と聞いたことはありませんか？

 

部屋などの空間も、ちゃんとアロマテラピーをたくことで、呼吸をしています。

いい香りを炊いてあげると、空間も喜んでくれます。

 

逆に、生ごみの香りをずっとしていたら・・・・考えただけでも嫌ですね。

 

空間もハッピーにしてあげて、その空間が発している上質の気を吸い込む。

そうすることで、わたしたちはもっとハッピーになる！！！

 

いいことずくめです。

 

そんなお話を語らせて頂いております。

 

最後には、

 

運気を底上げしたい時のスペシャルブレンドを、提案させて頂いております。

 

その中のひとつをご紹介！！

◆勝負運◆

シダーウッド１滴

＋

ティートリー　２滴

＋

ローズマリー　２滴

 

困難も乗り越えていける、パワーと自信をもたらせてくれるブレンドです。

強い攻め威力とスピリチャルなパワーをもつシダーウッド。

冷静な落ち着きと活力をもたらすティートリー。

漠然とした不安を消し去り、自信を与えてくれるローズマリー

 

のブレンドです。

 

これは、本当に勝ちたい時や自分自身に負けそうな時によくブレンドします。

 

例えば、

試験前、オーディション前、プレゼンの前、告白の前、

なんでもＯＫ！

 

とにかくここぞっって時に試してもらえたらうれしいです。

 

きっと、味方になってくれます！！！

 

詳しくは、ａｎａｎの５６ページを見てくださいね☆

 

 

 

 

 

 

 

 

こんばんわ★

歯医者さんで麻酔をされて左がびりびり中です～

 

あぁ、

これ、麻酔が終わりかけが一番だる痛いんよね。

恐ろしい～

 

ブログ書きながら気ぃまぎらわそう。笑

 

今回はアロマテラピーのお話。

 

 

私は、その方のイメージやお店のイメージに合わせてオリジナルの香りを作るっというお仕事もしています。

 

お仕事というより趣味に近い感覚ですが。笑

 

 

 

ブレンディングをする時は自分自身もニュートラルの存在にいないとなかなかできません。

なので、ブレンディングすると決めた日はコーヒーを飲まなかったり鼻は休ませておくのはもちろんですが、

精神的にもストレスフリーにさせておきます。

 

 

そして、その依頼頂いた方のことを考えてイメージを膨らませていきます～

 

きっと、その瓶を嗅ぎまくっている姿は怪しいでしょう(笑)

 

ワークショップでも香水作りやルームスプレーづくりを主宰しておりますが、

チェックのために香りを嗅ぐ時にクンクンしてるとみなさんに笑われます。

 

なんか、博士みたいらしい。(笑)

こんな博士、絶対おらん！！！(笑)

 

 

そして、

お店やオフィスの受付などの香りの場合は、

万人受けする香りにするのか、印象づけさせる香りなのかでも変わってきます！

 

例えば

 

一流ホテルやショップで、独特の香りを香った経験ありませんか？

中にはきっと苦手な方もいそうな香りでも、そのホテルやショップの香りだっていう本能へのアプローチ力がすごく強いです。

 

今まで香ったことがあまりない香り。

 

そこのホテルがすごく好きな場合は、その香りもすごく好きになるはずです。

そして、またあの香りを嗅ぎたい！と思うと思います。

 

 

逆に、誰もが好きなさわやかな香りの場合は、その香り＝そのホテルという風にはなかなか印象づかないかもしれません

 

ですが、ホテルに来られた方は、すごく心地よいと思ってくださっていたと思います。

 

どちらも間違いじゃないです！

 

マッサージサロンでもすごくさわやかな香りのところもあれば、インパクトのあるイランイラン等の南国調をベースにした香りのところもありますよね。

 

どうアプローチしたいのか。

ターゲット層。

 

 

個人ならば

いつ使いたいのか。

昼なのか夜なのか。

どんな気分になりたいのか。

ストレスケア用なのか、香水のように自分の香りがほしいのか。

 

などによっても変わってきますね☆

 

香りは奥が深いです。

 

これからもずっと勉強していって、おばあちゃんになる頃にはアロマの超プロになっていれるように頑張ります！！

 

日々勉強っ☆

 

 

 

 

 

 

 

みなさま、今日もお疲れさまでございます！

最近は、仕事の依頼やお問い合わせをたくさんいただいております。

ありがとうございます！！！！

忙しくさせて頂けるのは、本当にありがたいことですね。感謝感謝な日々です。

 

そして、まずひとつめ。

４月２７日に

淀川区にある、子ども・子育てプラザでワークショップをさせて頂くことになりました。

 

こちらは大阪市の子育てをしているママさんの支援センターといいますか、

安心して子供と遊べたり、子供さんを見ててもらいながらママさんは趣味のことを出来る場所なのです。

 

私は、まだ子供はいませんので、本当の意味での子育ての大変さは理解できていないと思いますが、

ママさんがすこしでも、アロマを通じてストレスが軽減できたり楽しんでいただける時間を作れたなと思っていますので、よろしくお願いいたします！

 

お問い合わせ、お申込は、プラザさまへお願いいたします！

http://www.osaka-kosodate.net/plaza/yodogawa/

 

 

 

そして、もうひとつ。

 

ミイさんはどこで風水を勉強されたんですか？

と聞かれることがあります。

 

 

私は、風水は勉強したことがありません。

すべて実践で覚えてきただけです。

 

 

テレビや雑誌、本なのでたくさんの風水の情報がありますよね。

中には、こっちには右がいいと書いているがこっちには左がいいと書いていたりもします。

 

でも、実践してみると自分に合う、無理のない、でも効果が出るような風水術があります。

 

何事も相性があるんだと思います！

自分でやってみて、よかったものをお伝えしているだけです＾＾

 

独学でいろいろな情報収集はもちろん欠かさずおこなっています。

ですが、それを全部実践するかと言えば、そうじゃないです！

 

 

無理なく出来ること。

心地が良い環境をつくれること。

 

このふたつがなければ、続かないです！

 

例えば、この置物を玄関に置くと運気が上がる！と言われたとします。

でも、どう考えても趣味じゃないし、そんなん置きたくない・・・・。

 

こんな時は私は置かない。

毎日、気合を入れないといけない玄関。

その置物を見るたびにストレスを感じるのであれば、運気はあがってないですよね。

 

そのかわり、宝くじで１億が当たったー！！なんてゆう運気が舞い降りるなら別ですが、

そんな簡単にそんな強運は舞い降りません。笑

 

 

なので、一番は

 

自分が心地よい環境がつくれているか！です。

 

私は、その観点でお伝えしています。

 

風水は、決して難しいものじゃないですよ♪

全部を完璧にしようと思うと、それこそ大変です。

 

でも、出来る範囲でもいいと思うんです。

１か１００じゃなくても２０でもいいんです！

５だけでも！

 

 

そんな風水をお伝えしていけたらいいなと思っています。

 

 

ではでは★

 

 

 

 

 

こんばんわ！

 

インフルエンザが全国的に猛威をふるっていますが、みなさまご無事でしょうか？

わたしはなんとか、大丈夫ですが、少し風邪っぽいような気がします。。。。汗

 

 

そんな時に活躍するのが、アロマテラピーを用いてつくる、風邪予防バームです！！

 

 

これは、精油を使用した直接お肌にぬりぬりするバームになります。

 

えっと、

ヴェポラップという商品をご存じでしょうか？

風邪の時に、胸や鼻の下に塗りこむものなのですが、それに似ています！

 

 

私は、ユーカリやペパーミント、ラベンダー等抗菌作用のあるものを使用しています。

 

必要なものは、

 

みつろう　３ｇ

シアバター　１ｇ

ホホバオイル（他のキャリアオイルもｏｋ）　８ml

精油　３滴

これらを溶かして、ケースに流しいれるだけ！

 

精油は最後に垂らして竹串で混ぜるのがポイントです！

 

すごく簡単なのに、かなり使えます！！

 

鼻づまりが気になる花粉症の時期にも大活躍間違いなし！

 

 

 

ぜひぜひお試しくださいませ★

ではよいバレンタインデーを♪

 

アロマライフアドバイザー田中美帆

 

 

 

わたしは、お部屋で焚く精油（アロマオイル）は単品の香りももちろん好きですが、ブレンドをして

テーマを付けるのも好きです！

例えば・・・

 

今日は究極に疲れている！という時は、あえて、かわいい自分になるブレンド！！にしてみたり。

 

ジャスミンは、女性らしさを高めてくれ、自分に自信をみなぎらせてくれます。

そんなジャスミンに、女性ホルモンバランスを整え、癒し効果バッチリなゼラニウムをブレンドして

なずけて

かわいい私！ブレンド。（笑）

 

疲れ過ぎていると、なんだか自分に自信を持てなくなったりしませんか？

 

美容も睡眠も食事もおろそか・・・

余裕もない。

 

そんな時、鏡に写った自分を見て、肌荒れをしていたり、眉間にしわが寄っていたりしますよね。

 

そんな時でも、おうちでリラックスできる時間を、短いと感じるか長いと感じるかはあなた次第だと思います。

アロマはそんな助けにもなれるんじゃないかな？と思っています。

 

 

先日も、友人（男性）から電話があり、

仕事で疲れすぎていて、癒しを求めてるからアロマ作って！と。（笑）

アロマに興味がありそうな人では決してありません。

ただただ熟睡できて、リラックスできるアロマを！！！とのことでした。

 

 

アロマは、睡眠薬でもなければ、精神安定剤でもありません。

 

でも、その分本能へ働きかけてくれるので、合えば本当にびっくりするほどリラックスをすることも可能です。

薬を使わずに、寝れるようになれたらそれは素敵なことですよね。

全員が全員に効果があるわけではありませんが、好きな香りに囲まれる生活。

悪くないと思います！

 

癒しと睡眠を求めている彼へつくったブレンドは

ラベンダー・ワイルドオレンジ（オレンジ・スイート）・ペパーミント

のブレンドです。

 

香りも気に入って頂けたみたいで嬉しかったですね！！

 

アロマテラピーという自然療法を通じて、少しでもお役にたてることが出来たら、すごくすごーく嬉しいです！！！

 

 

 

先日、せんと君に会いにいってきました。

せんと君の角が頭に刺さりました。

硬かった！！笑

 

 

 

 

みなさまお正月はたらふく食べましたか＾＾

食べ過ぎて胃がおかしいという方も少なくないような気がします。

ダイエットそろそろしないと・・！！てな方もいらっしゃいますか？

 

よく

『ダイエットにいいアロマ教えて！』

と友人にもブログの読者さんにも聞かれます。

 

アロマの中に確かにダイエットに効果をもたらすといわれているアロマ（精油）はあります。

ただ、どうゆうダイエットかによってきます。

 

食欲を抑えたいのか。

むくみをとりたいのか。

ストレスからくる暴飲暴食をやめたいのか。

などなど・・・

 

ストレスから暴飲暴食ならば、食欲をおさえてくれるものを香っていても

イライラは抑えられずまた食べてしまうかもしれませんもんね！

 

ダイエットで代表的な精油は、グレープフルーツです。

成分の中に脂肪燃焼を助けてくれると言われているものが含まれています。

そして、食欲も抑えると言われているので、お食事前に香りを嗅ぐと食べ過ぎを抑えてくれるかもしれませんね！！

 

むくみに効果があるといわれているのは、

サイプレス・ジュニパー・ゼラニウム等です。

お風呂に入れて沐浴をして汗を流すのもいいですね♪

トリートメントオイルを作って足をマッサージするのも良いと思います！！

 

ストレスから来るものでしたら、ご自身がお好みの香りがなんだかんだで一番です。

ストレスに勝つ香り！！等も確かにあります。

 

でも、最後はお好きな香りが一番助けになってくれると私は思っています。

その心地良いと感じる香りは、今のご自身が一番求めている香りだと思います。

 

まだまだ厚着の季節ですが、あっという間に春が来て、薄着の季節がきます！！

その前にストレスフリーなダイエットを少しづつ自分のペースで初めてはいかがでしょうか★★

 

アロマライフアドバイザー田中美帆

 

 

 

◆アロマテラピー（精油）のマメ知識◆

 

 

今回はイランイランです。

 

 

 

イランイランという精油は聞いたことはありますか？

こんなお花の精油でございますっ

 

ジャスミンを思わせるフローラルな香りです。

マレー語で『花の中の花』を意味します。

 

シャネル等の有名な香水にも使われいて、昔から結婚式など幸せな場面で花を

身や髪の毛に飾ったと言われています！

 

効果というと。。

落ち込み、怒り、緊張、不安、イライラ、うつ状態、パニック、欲求不満、不眠

 

など心の中からほぐしてくれて、多幸感や優しい気持ちを安定させてくれます。

 

そのほか、育毛やスキンケア、ニキビにもアプローチできます★★

 

香りに好き嫌いはありますが、すごくファンも多い香りです。

そのかわり、すごく濃厚な香りなので、高濃度に注意！！！！

頭痛や吐き気をもよおすことも・・・

 

ちなみに私もお風呂で吐きそうになったことがあります・・・(笑)←気を付けて！！ｗ

そして、スキンケアにもいいのですが敏感肌の方は注意してください。

 

もしも、香りが甘すぎや強く感じる場合は、オレンジやベルガモットとＭｉｘしてみてください！

ちょっとさわやかになりますよ＾＾

 

そのほか、

ジャスミン、ラベンダー、ローズウッド、サンダルウッド、ベチバーと効果ｇｏｏｄ！！

 

幸せな気持ちになりたい方は、ぜひぜひ香りを試してみてくださいっ

私はジャスミンとのブレンドが好きですっっ！！

 

 

ではでは

 

田中美帆

 

 

こんにちわ ヽ(゜▽、゜)ノ

もう１２月！！

早すぎましたねぇ今年も♪

と、いいつつ私は昔から何かの節目が大好きです(笑)

月の始まり、年明け、誕生日、入学式等等。

なので、１２月。

もうすぐ一年が終わると思うとすごくそわそわウキウキするってゆう不思議な人間ｗ

 

そこで、

そろそろ今年使う大掃除の洗剤やら何やらを調達しなあかんなぁ・・・と思っている方も多いのではないでしょうか？

 

お風呂の水垢や水カビには強力な『混ぜたら危険！！』マークがある洗剤が主流ですよね。

あの香りや怖い感じを今年は感じずに気持ちよくお風呂のお掃除をしてみませんか(´∀｀) ？

 

 化学洗剤の代わりに活躍してくれるのは、すぐ手に入れることができる重曹とお酢です！！！！

頑固な汚れを落とすクレンザーの代わりをしてくれるのが重曹ペーストです★

重曹をごくごく少量の水で溶いてつくったら完成！

 

これひとつで浴槽や浴室・壁・床、汚れでくすんでしまっている蛇口、シャワーの金具まできれいに磨くことができちゃいます♪♪

 

お掃除の後に白い重曹の跡が残ってしまっている場所には酢水をスプレーしてふき取ってくださいね♪

中和されてキレイになるのです～

 

簡単！！！

重曹ペーストには是非アロマテラピーも活用してみましょう！！

 

精油の中には、抗菌作用があるものもあります。

代表的なものだと『ティートリー』があります(´∀｀)

もし、ティートリーの香りが苦手な場合は、お好きな精油とミックスして数滴垂らしてみてください！！

汚れ落とし＋除菌も出来ちゃいます！！！！！

 

例えば、キッチン汚れの場合は油汚れに強いオレンジスイートの精油を活用したり・・・

 

今年は素敵な香りに囲まれながらも大掃除はいかがですか♪

 

そして、もうひとつ。

浴室のドア下などのゴムパッキン部分についてしまっている水カビ・・・

これほんと落ちないんですよね・・・・・（ ´(ェ)｀）

これには、お酢と重曹のダブル併用がおすすめ！

 

水道水で１０倍に希釈した酢水をスプレー容器に入れ、カビ部分に吹きかけます。

その後するに粉のままの重曹を酢水に上から振り掛けます！！！

重曹がシュワシュワ～っと発砲して手ごわい憎き汚れも落としてくれちゃいます★

 

そのまま３，４時間放置してからいらない歯ブラシでこすってカビを落とせばすっきり！！！

 

数年間、もう諦めていたカビさんがある場合、ちょっと試しにやってみませんか？？？

レッツ、ナチュラルクリーニングヽ(゜▽、゜)ノ

 

アロマライフアドバイザー田中美帆でした★